kontakt@ketoza.com
100% Polska Firma
Ketoza.com radzi
Serce mi stanęło, też tak mieliście na adaptacji?
Elektrolity - czemu, ile i dla kogo
Nowy produkt - stare wspomnienia elektrolity bez cukru
Z okazji powrotu wyczekiwanego produktu - niesłodzonych Keto Litów elektrolitów bez cukru, tym razem w większych opakowaniach , pytałam Was o najbarwniejsze wspomnienia z początków diety keto i otrzymałem szeroki wachlarz reakcji - od umierania i niewychodzenia z toalety przez “jestem w keto, ale nawet nie zauważyłem/am” po mega poprawę samopoczucia i stanu zdrowia już od pierwszego dnia.
Pozytywne wrażenia oczywiście cieszą i motywują do kontynuowania diety, ale co z fatalnym samopoczuciem - zacisnąć zęby i przeczekać dla przyszłej sylwetki marzeń, przerwać adaptację, a może pójść po dodatkową kostkę masła?
Przyjrzyjmy się popularnym objawom, które mogą świadczyć właśnie o niedoborze któregoś z niezbędnych pierwiastków.
Adaptacja do ketozy bez skutków ubocznych
Czego potencjalnie można uniknąć zwiększając od początku nowej diety podaż elektrolitów:
- skurczy
- drżenia rąk
- akcji sercowych (arytmia, kołatanie, skoki ciśnienia)
- bólu głowy
- ogromnego pragnienia połączonego z sikaniem co 15 min
- zaparć
Oczywiście powyższe dolegliwości mogą wynikać też z kilku innych przyczyn - hipoglikemii, zmian w mikrobiocie jelitowej czy psychosomatycznej reakcji na widok ulubionych czekoladek. Dlatego warto zrobić podstawowe badania razem z wykupieniem jadłospisu, żeby wiedzieć więcej o swoim wyjściowym stanie zdrowia i możliwych reakcjach.
Sam magnez z apteki może zaszkodzić lepiej mieć elektrolity bez cukru
Czemu taki skład produktu zamiast suplementacji pojedynczych pierwiastków?
Rozpoznanie u siebie który objaw może wynikać z jakiego niedoboru nie jest łatwe.
Z osobistych doświadczeń (przyp. red., która też na adaptacji te kilka lat temu się nieco wyłożyła), że nocne skurcze łydek zawsze ustają po zwiększeniu magnezu, niepokoje sercowe zwykle są związane z potasem, a ogólne oklapnięcie i odwodnienie ustaje po solidnym posoleniu obiadu.
Dla osoby z tendencją do zaparć wybawieniem może być cytrynian magnezu, a ktoś z nadciśnieniem niekoniecznie powinien ładować sam sód.
Dodatkowym kruczkiem jest współzależność poziomu mikroelementów we krwi - przesadzanie z suplementacją przykładowo samego magnezu spowoduje spadek wapnia.
