Mitodietetyka książka Justyna Posłuszna
Justyna Posłuszna książka 2
świadomość na talerzu książka 1
świadomość na talerzu książka 2
Kliknij aby powiększyć
Mitodietetyka książka Justyna Posłuszna
Justyna Posłuszna książka 2
świadomość na talerzu książka 1
świadomość na talerzu książka 2

Justyna Posłuszna – Świadomość na talerzu

Najnowsza książka Justyny Posłusznej!

Świadomość na talerzu to podróż prowadząca do lepszego poznania i zrozumienia siebie, swoich mocnych i słabych stron, zidentyfikowania wszystkich blokad bojkotujących wprowadzenie korzystnych zmian w stylu życia (i w zasadzie wszystkich innych, które są dla Ciebie ważne).

99.99 zł

Na stanie

justyna posłuszna świadomość na talerzu

Od Autorki

Teoretycznie każdy wie, że regularna aktywność fizyczna, zdrowe i nieprzetworzone jedzenie, optymalna dawka snu – to czynniki, które sprzyjają zdrowiu. A mimo często jemy byle co, śpimy za mało, a aktywność wciąż spychamy na dalszy plan. Książka „Świadomość na talerzu” odpowiada na pytanie: „Dlaczego?” Dla każdego z nas bowiem ta odpowiedź będzie inna.

świadomość na talerzu książka 1

Jeśli...

    • Chcesz wprowadzić pozytywne zmiany w stylu życia, ale nie wiesz jak się za to zabrać,
    • Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale od lat „coś idzie nie tak”,
    • Masz rozpisaną dietę i plan ćwiczeń, ale od dawna leżą w szufladzie,
    • Masz wrażenie, że na wszystko brakuje Tobie czasu,
    • Masz poczucie ciągłej presji,
    • Masz sporo destrukcyjnych nawyków i nie wiesz jak je zmienić na lepsze,
    • Masz problem z kompensacją stresu niezdrowym jedzeniem/alkoholem,
    • Chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie, swój sposób funkcjonowania, swoje motywy,
    • Brakuje Ci ciągle motywacji, żeby realizować ważne dla Ciebie cele,
    • Masz poczucie, że żyjesz „nie swoim życiem”,
    • Masz problem z nadmiernym perfekcjonizmem, który „zjada” większość Twoich zasobów,
    • Chcesz poprawić swoją produktywność,
    • Chcesz zmniejszyć poziom stresu w życiu i podchodzić do wszystkiego bardziej pozytywnie,
    • Chcesz lepiej zrozumieć otaczających Cię ludzi i poprawić przy okazji swoje relacje,
    • Pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej zrozumieć swoich klientów, poprawić jakość Waszej współpracy,
    • Pracujesz w branży zdrowotnej i chcesz lepiej dobrać zalecenia do swoich klientów/pacjentów,
    • Masz jakieś obawy w związku z jakimś ważnym dla Ciebie celem i chcesz je rozbroić na czynniki pierwsze,
    • Generalnie chcesz wieść bardziej świadome i odpowiedzialne życie…

… to jest spora szansa na to, że z tej książki wyniesiesz dużo przydatnych informacji dla siebie.

świadomość na talerzu książka 2

Spis treści

Recenzje
Wstęp
Rozdział I: Nawyki i przekonania
Codzienny nawyk „gratulowania sobie”
Zasada 20 minut
Post dopaminowy („alternatywa zero”)
Jasna strona nawyku

Rozdział 2: Każdy jest inny. Kilka słów o rysach osobowości
Rys „Sumienny”
Rys „Wrażliwy”
Rys „Oddany”
Rys „Wygodny”
Rys „Czujny”
Rys „Zajęty” (maniakalno-depresyjny)
Rys „Ofiarny”
Rys „Samotniczy”
Rys „Dramatyczny”
Rys „Wizjonerski”
Rys „Zmienny”
Rys „Władczy”
Rys „Łowczy”
Rys „Niezwyczajny”

Rozdział 3: Mechanizmy obronne – ochrona i zniewolenie zarazem

Rozdział 4: Dlaczego nie